체중관리
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파스타는 살이 잘 찌지 않는다구요? 파스타의 비밀을 알려드려요.알쓸신잡 2024. 6. 22. 03:50
파스타는 살이 잘 찌지 않는 이유여러분, 파스타를 좋아하시나요? 저는 파스타를 정말 좋아하는데요, 많은 분들이 파스타를 먹으면 살이 잘 찐다고 생각하시더라고요. 하지만 사실 파스타에는 살이 잘 찌지 않는 이유가 있어요. 다이어트에 너무나 좋은 파스타, 오늘은 그 비밀을 함께 알아보려고 해요! 파스타는 살찌는 음식?많은 사람들은 파스타가 고칼로리 음식이라고 생각하며, 체중 증가의 주요 원인 중 하나로 간주합니다. 그러나 이것은 일부 사실이 아닐 수 있습니다. 실제로는 파스타 자체가 체중 증가를 유발하는 것은 아니며, 다른 요인들이 작용할 수 있습니다.첫째, 파스타 소스나 토핑에 주의해야 합니다. 크림소스, 치즈, 베이컨, 미트볼 등의 고칼로리 재료를 추가하면 파스타의 총 칼로리가 상당히 높아질 수 있습니다..
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다이어트 성공해도 2년안에 요요현상 99.5% 도대체 왜일까?알쓸신잡 2024. 4. 16. 05:30
다이어트, 한 번쯤은 모두의 고민거리이지 않나요? 시작은 참 좋았는데, 왜 막상 하다 보면 실패로 끝나는 걸까요? 그리고 무서운 요요 현상은 왜 찾아오는 걸까요? 오늘은 그 이유와 요요 없이 다이어트를 성공시킬 수 있는 방법에 대해 함께 이야기해보려고 해요. 영국 런던 킹스 칼리지 대학의 앨리슨 필더스 박사(Dr Alison Fildes)와 연구팀이 2004년에서 2014년 사이 영국 국립보건연구소(National Institute for Health Research)의 데이터를 이용해 본래 비만이던 사람이 장기적으로 체중을 감량할 가능성은 얼마나 되는지 조사했습니다. 총 278,982명의 참가자(남성 129,194명, 여성 149,788명)의 체중 및 체질량지수(BMI) 기록을 추적한 연구팀은 '본래 ..