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비타민D
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비타민 종류별 효능과 효과, 그리고 비타민 D의 중요성알쓸신잡 2025. 1. 31. 17:20
안녕하세요, 여러분! 혹시 매일 챙겨 드시는 영양제가 있으신가요? 요즘은 종합 비타민제, 오메가3, 칼슘제 등 다양한 건강 보조제가 시중에 나와 있어 건강 관리에 대한 관심이 점점 높아지고 있습니다. 그러나 여러분, 우리가 섭취하는 비타민이 각각 어떤 역할을 하는지 정확히 알고 계신가요? 오늘은 비타민의 종류별 효능과 효과를 알아보고, 특히 한국인에게 가장 부족한 비타민 D가 왜 중요한지에 대해 집중적으로 살펴보겠습니다.비타민의 종류와 효능비타민은 크게 수용성 비타민과 지용성 비타민으로 나눌 수 있습니다.1. 수용성 비타민비타민 C: 강력한 항산화 작용을 하며, 면역력 강화와 피부 건강 유지에 도움을 줍니다. 또한 철분 흡수를 도와 빈혈 예방에도 유익합니다.비타민 B군 (B1, B2, B3, B5, B6..